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好心情
 
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上架时间:2005-5-14
发货时间: 1-3天
 

 

阅读导引师推荐
 
每五个人当中就有一个患有抑郁症状,每个人一生中需要一次心理治疗。本书让读者看的目标是:一,当你抑郁或焦虑时,你是在用一种非逻辑的、消极的方式思考;二,只要很小的努力,你就可以矫正被扭曲了的思维模式;三,当痛苦的症状消失时,你会变得更有成效,更加自信;四,这一目标可以在相对的时间内,用直截了当的方法实现。
 

商品类别

 
基本信息
【书    名】 好心情 【出 版 社】 海南出版社
【作    者】 大卫·伯恩斯 【ISBN  号】 7-5443-1005-1
【出版日期】 2003年7月 【版    次】 1
【印    次】 1 【页    数】 408
【字    数】 250000
 
作者简介
 
大卫·伯恩斯是斯坦福大学医学博士,后在宾夕法尼亚大学完成治疗训练。1975年获美国心理学会最高奖——贝内特奖。
 
目录
 
前言
导言
第一部分理论与研究
第一章治疗情绪紊乱的一项重大突破
第二章如何诊断你的情绪:情绪治疗的第一步
第三章理解自己的情绪:怎么想就怎么感觉
第二部分实践
第四章从建立自尊开始
第五章什么也不做主义:如何打败它
第六章语言柔道:学会在批评的火力下反唇相讥
第七章愤怒了吗?你的IQ怎样
第八章战胜内疚的方法
第三部分“现实的“抑郁”
第四部分障碍和个人成长
第十章诸多原因
第十一章寻求赞成的嗜好
第十二章寻求爱的嗜好
第十三章你的工作不等于你的价值
第十四章敢于平庸一一克服完美主义的方法
第五部分战胜无望与自杀
第十五章最后的胜利:选择活下来
第六部分处理日常生活的压力与紧张
第十六章如何身体力行
第七部分情绪化学
第十七章抗抑郁药使用指南
 
 
 
 
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